| 麻辣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 麻辣花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于上课507分钟消耗的热量...108 | |||||
麻辣花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（随意）、白糖（一勺）、花椒粉（一勺）、辣椒粉（一勺）
1/3. 先把花生用油炸熟，记得是冷油下锅，这样花生才不会炸糊
2/3. 在把锅里到少许水，放入糖，小火慢熬至水干
3/3. 水干后放入花椒、辣椒粉翻炒一下，下花生翻炒匀净，关火，但是还要一直用勺子翻炒花生，不然糖会使花生黏在一块，炒至糖冷却，花生颗颗分明就大功告成拉，起锅
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、润肺化痰、健脑益智等功效；可与黄豆、鲤鱼、红枣搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克