| 土豆咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 221克 | 土豆咖喱鸡热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于单板滑雪59分钟消耗的热量...378 | |||||
土豆咖喱鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡丁（适量）、土豆块（适量）、红椒块（适量）、洋葱丁（适量）、梦咖喱酱（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）、酱油（适量）
1/7. 准备材料，很简单！
土豆块，鸡丁（鸡胸肉），红椒块，洋葱丁
鸡肉事先切好，切成丁，加入淀粉和料酒进行腌制15分钟
可以最先做这一步，然后去准备其他的材料。这样时间就岔开了~^_^就不窝工了。
2/7. 锅内加入油~~可以稍微多一点点
加入土豆，洋葱，翻炒成金黄色，再加入辣椒。
3/7. 将翻炒好的土豆洋葱辣椒丁盛出。
4/7. 锅内剩下的少许油，倒入鸡丁肉。进行翻炒，可放少许生抽出味。
5/7. 翻炒鸡肉变色后加入事先炒好的土豆辣椒洋葱丁。
6/7. 加入一包咖喱酱。
7/7. 就这么简单。想吃就吃~~~~~~~~没有那么多复杂的过程。
食材功效信息
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有止白带、添髓、补虚填精等功效；可与茶树菇、冬虫夏草、薄荷搭配；与狗肾、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆咖喱鸡热量369 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克