| 桑椹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑椹 | 克 | 232千卡 | 43千卡 | 1.44克 | 0.39克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 615克 | 桑椹果酱热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于美容473分钟消耗的热量...60 | |||||
桑椹果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桑椹（三斤）、蜂蜜（六两）
1/6. 桑椹买来冲洗干净，晾干。
2/6. 将桑椹倒入铁锅中加热煮制，不要放任何东西
3/6. 待桑椹煮出果汁
4/6. 翻滚约五六分钟，完全将桑椹煮熟
5/6. 关火，将煮好的桑椹放凉，将蜂蜜倒入拌匀
6/6. 最后用干的容器装好，放入冰箱冷藏。吃时取适量。注意不能有生水混进，不然会变质。吃时取出时也要干的东西。
食材功效信息
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与鸭蛋黄、鸭蛋白、海鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与梨、茼蒿、黄瓜搭配；与北豆腐、豆腐花、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑椹果酱热量473 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物85.4 克
- 钠10.3 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾222 毫克