| 蕃茄菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 427克 | 蕃茄菜花热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于下坡滑雪126分钟消耗的热量...300 | |||||
蕃茄菜花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜花（一个）、蕃茄（一个）、猪肉丝（少量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 1,把材料都准备好,切好…2,把菜花放在开水里焯一下,断生.3,倒油,油热之后放入肉丝,葱姜蒜翻炒一.会,放入蕃茄,炒一会,放点盐,倒入少量老抽,放入一点五香粉,4,把菜花放入锅里.炒一会,放入鸡精.就ok啦
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、提高免疫力、利尿通便等功效；可与西红柿、玉米、芹菜搭配；与黄瓜、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄菜花热量630 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质16.44 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠72.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾304 毫克