| 肉末炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 410克 | 肉末炒包菜热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于桑拿164分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末炒包菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、肉末（适量）
1/3. 肉末加料酒，盐，胡椒粉腌制一会。
2/3. 包菜切块，红椒切块。葱姜蒜切丁
3/3. 锅中放油，放葱姜蒜丁，干辣椒炒香，放肉末翻炒片刻，加包菜，炒软后放红椒，加一点盐，生抽，鸡粉翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、消炎止痛等功效；可与西红柿、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、解热毒等功效；可与牡蛎、莴笋、魔芋搭配；与驴肉、牛里脊、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炒包菜热量657 千卡
- 脂肪33.41 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物13.51 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克