| 芦蒿炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 266克 | 芦蒿炒腊肉热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于排舞250分钟消耗的热量...270 | |||||
芦蒿炒腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（适量）、腊肉（适量）、彩椒（适量）、盐（适量）、酒（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/3. 将腊肉提前蒸一下，取出晾凉。
2/3. 芦蒿切段、红椒切丝、蒜切片、蒸好的腊肉切片。
3/3. 热油起锅，放入切好的蒜片煸香。放入腊肉片煸炒,直至将腊肉炒出油，出香味，放入、芦蒿段、少许盐、鸡精调味。
食材功效信息
芦蒿具有消食开胃、降低胆固醇、清血等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、胃肠胀气等功效；可与卷心菜、北极虾、茄子搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦蒿炒腊肉热量1127 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克