| 蛋白椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 261千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 170克 | 蛋白椰丝球热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于摔跤105分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋白椰丝球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰丝（80克）、奶粉（20克）、低粉（20克）、细砂糖（50克）、蛋青液（2个）、椰丝（沾表面）（10克）
1/6. 椰丝奶粉低粉细砂糖混合均匀
2/6. 筷子把蛋白打散
3/6. 打散的蛋白加入混合物中揉成团
4/6. 取椰丝球直径不超过2.5cm放椰丝中滚一圈
5/6. 大小基本保持一样
6/6. 烤箱预热150度25分钟（这次的有点过了，不能开小差啊）
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、防治近视、大便秘结等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与桔子、金针菇、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调整胃肠道、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋白椰丝球热量629 千卡
- 脂肪52.8 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物243.2 克
- 钠587.4 毫克
- 钙1829 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾2222 毫克