| 美容养颜养身的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 2408千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1149克 | 美容养颜养身的热量/卡路里2542千卡 | |||
 热量2542千卡，相当于压腿1017分钟消耗的热量...150 | |||||
美容养颜养身的的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（750克）、密封玻璃罐（1个）、食盐（适量）
1/4. 柠檬2个，打湿水用盐搓洗之后，在干净无油的沸水里烫一分钟，捞出擦干表皮水分！
2/4. 柠檬去头尾切薄片。
3/4. 然后以一层柠檬一层蜂蜜的方式装入玻璃罐。蜂蜜按个人喜好在超市随便选个合适的品牌买就可以了。我用得是油菜花蜜。
4/4. 密封罐子，平时放冰箱保存，食用的时候，拿出来，取两片柠檬用矿泉水或者温开水直接泡水喝，喜欢甜一点的就在多加一点蜂蜜就是。（不要用金属罐子装蜂蜜，据说容易重金属超标或中毒）
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、化痰止咳、开胃等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与鸭梨、桑葚、黄瓜搭配；与洋葱、大蒜、腐竹相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、调味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容养颜养身的热量2542 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠38759.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾245 毫克