| 家常菜-罗勒炒花甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 总量 | 29克 | 家常菜-罗勒炒花甲热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于田径13分钟消耗的热量...450 | |||||
家常菜-罗勒炒花甲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花甲（500克）、罗勒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、豆豉（适量）、大蒜（适量）
1/7. 挑选花甲的时候，要挑活的，开口的，一碰就会合口的
2/7. 豆豉，罗勒，蒜
备
3/7. 热锅热油,爆香蒜
4/7. 把洗干净的花甲放入锅翻炒..洒入少许白酒
5/7. 加盖大火煮半分钟，花甲就开口
6/7. 放入豆豉,翻炒均匀
7/7. 最后加入罗勒即可..
食材功效信息
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进血液循环、解毒消肿、促进分娩等功效；
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营养信息
- 家常菜-罗勒炒花甲热量99 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质5.76 克
- 碳水化合物69.28 克
- 钠52 毫克
- 钙682 毫克
- 铁19.71 毫克
- 钾663 毫克