| 培根芦笋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 650克 | 培根芦笋卷热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于太极拳207分钟消耗的热量...240 | |||||
培根芦笋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（500克）、培根（150克）、大蒜（一粒）、黄油（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、意大利风味香料（适量）
1/4. 芦笋过水后用冷水浸一下
2/4. 培根切为两段，芦笋切为三至四段
3/4. 卷起来，用牙签固定
4/4. 橄榄油和黄油少许，蒜瓣切片爆香，放入培根卷煎至金黄，下香料和黑胡椒后完成
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、降血压、抗癌等功效；可与苦瓜、白果、黑木耳搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 培根芦笋卷热量828 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克