| 番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 948克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于游泳140分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄肉酱意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、番茄（适量）、猪肉馅（适量）、杏鲍菇（适量）、西兰花（适量）、洋葱（适量）
1/6. 意大利面煮熟，煮时加入橄榄油、盐
2/6. 杏鲍菇、洋葱、番茄切丁备用，几颗大蒜拍碎
3/6. 肉馅用料酒、盐、淀粉腌制
4/6. 锅热后，用橄榄油把洋葱丁、杏鲍菇丁、蒜、肉馅爆炒出香味
5/6. 倒入番茄、番茄起司调制汤汁，加上盐、糖、黑胡椒少许
6/6. 把汤汁浇在煮好的面上即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、降血压等功效；可与蜂蜜、茭白、菜花搭配；与地瓜、虾、香菇相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、生津液、补虚等功效；可与香芋、山楂、芦笋搭配；与雪花梨、驴肉、百合相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意大利面热量840 千卡
- 脂肪16.49 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠62 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾482 毫克