| 清炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 396克 | 清炒杏鲍菇热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于露营39分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、西芹（适量）、食用油（适量）、水（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/3. 杏鲍菇切成条状，不要太细，粗一点口感饱满才好吃哦
2/3. 西芹切块葱切小段
3/3. 锅内热油，倒入杏鲍菇和西芹翻炒，加水稍煮，撒上葱段，调味后即可出锅
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健脑、预防高血压等功效；可与西瓜、莲藕、百合搭配；与兔肉、蛤蜊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒杏鲍菇热量98 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质2.91 克
- 碳水化合物11.46 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克