| 山楂藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 山楂藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于乒乓球58分钟消耗的热量...240 | |||||
山楂藕片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、桂花山楂酱（2勺）
1/5. 藕洗净去皮，去掉两头.看，藕眼里很干净吧.
2/5. 切成薄厚均匀的片。
3/5. 开水下锅焯一下藕片，大概2分钟捞出。
4/5. 藕片焯好后，马上放到凉水中过一下凉。
5/5. 过凉后控干水份，摆盘，在上面均匀的涂满桂花山楂酱，吃时拌匀。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、养血补益、生肌等功效；可与红螺、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克