| 山药胡萝卜豆米炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 山药胡萝卜豆米炒肉丁热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于羽毛球27分钟消耗的热量...270 | |||||
山药胡萝卜豆米炒肉丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（150克）、胡萝卜（100克）、豆米（100克）、瘦肉丁（100克）
1/1. 山药胡萝卜豆米西兰花用开水焯烫，锅底烧热油，将焯烫好的原料放入锅内爆炒一会，加入用生粉腌制好的瘦肉丁炒熟即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热、助五脏等功效；可与羊排、面条、杜仲搭配；与碱性食物、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、豆浆、大米搭配；与猕猴桃、山药、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药胡萝卜豆米炒肉丁热量123 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克