| 黑豆木耳炖猪脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 总量 | 703克 | 黑豆木耳炖猪脚热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡，相当于俯卧撑228分钟消耗的热量...480 | |||||
黑豆木耳炖猪脚的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪脚（4个）、木耳（适量）、黑豆（适量）、生姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、香菜（适量）
1/8. 调料准备
2/8. 木耳提前一小时冷水泡，待用！
3/8. 黑豆要泡2小时以上哦！
4/8. 准备先炖了!
5/8. 炖快烂后，加入木耳！
6/8. 炖的时间有点久哦!
7/8. 好啦!
8/8. 很美味哦!
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、填肾精、抗衰老等功效；
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营养信息
- 黑豆木耳炖猪脚热量1828 千卡
- 脂肪12.59 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠101 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾54 毫克