| 清炒莲梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 142克 | 清炒莲梗热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于开车10分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒莲梗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲梗（适量）、泡椒（1只）、色拉油（适量）、蒜头（2瓣）
1/5. 洗静
2/5. 斜切如图状
3/5. 泡椒切好
4/5. 油开后，放大蒜头，然后一起入锅，迅速翻炒。
5/5. 装盘OK了
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增强体力、保健皮肤、促进荷尔蒙分泌等功效；可与基围虾、茄子、卷心菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒莲梗热量30 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克