| 香煎牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 香煎牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于绘画95分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/5. 把牛肉切成薄片。
2/5. 放姜，料酒，酱油腌制二十分钟。
3/5. 平底锅放少许油，把牛肉平铺上。
4/5. 两面煎。
5/5. 装盘，黄瓜，花菜，大蒜，青椒点缀。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、止渴止涎、补血等功效；可与香菇、姜、菜花搭配；与红糖、木耳菜、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克