| 萝卜烧鲷鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 萝卜烧鲷鱼热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于骑脚踏车20分钟消耗的热量...184 | |||||
萝卜烧鲷鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲷鱼 bream（一条）、白萝卜（一根）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 原材料集合
2/3. 平底锅加油撒盐煎鱼 两面微煎加料酒 一会加老抽和一些糖 略上色加水放入萝卜 同煮因为肉怕老
3/3. 小火焖8-10分钟 加葱末香菜末 起锅
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与香干、千张、羊肉搭配；与猪腰、熟地、虫草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜烧鲷鱼热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克