| 腊肠炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 菜心 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 300克 | 腊肠炒菜心热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于烤面包156分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠炒菜心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（100克）、菜心（200克）、蒜碎（适量）、食用油（适量）、盐（2克）、鸡精（2克）、水淀粉（适量）
1/6. 把腊肠洗净切片。
2/6. 菜心洗净，去掉比较老的部位。
3/6. 锅中加入加入盐和几点油烧开，把洗净的菜心焯水。
4/6. 锅中加入油爆香蒜碎，下入腊肠煸炒。
5/6. 腊肠断生后加入焯水的菜心翻炒均匀。
6/6. 芶入薄芡加入盐和鸡精调味，淋入香油即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清热润燥、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与粳米、金针菇、猪肝搭配；与黄瓜、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒菜心热量622 千卡
- 脂肪48.39 克
- 蛋白质24.029999 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠1666 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾201 毫克