| 野山椒蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 野山椒 | 克 | 35千卡 | 32千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 108克 | 野山椒蒸鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于搬东西14分钟消耗的热量...150 | |||||
野山椒蒸鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼（一条）、野山椒（适量）、生姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 鱼洗净，切块3毫米厚的块，用姜丝，葱段，酱油，料酒，盐腌制30分钟。
2/5. 腌好的鱼肉装盘，倒入适量的蒸鱼豉油。
3/5. 野山椒切碎，锅中倒入适量的油，等油开，关火。放入野山椒翻炒。
4/5. 把炒好的野山椒盖在鱼肉上。入高压锅蒸15分钟。
5/5. 蒸熟即可。
食材功效信息
野山椒的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 野山椒蒸鱼热量35 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠3900 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克