| 笼仔香糯骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 816克 | 笼仔香糯骨热量/卡路里2465千卡 | |||
 热量2465千卡，相当于打字1643分钟消耗的热量...90 | |||||
笼仔香糯骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（半斤）、排骨（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、海鲜酱（适量）、叉烧酱（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）
1/6. 糯米提前一天泡发，排骨飞水，放凉。
2/6. 糯米沥干水，加入适量盐，鸡精，耗油，五香粉，捞匀。
3/6. 排骨放入海鲜酱，叉烧酱搅拌均匀。
4/6. 所有东西弄好后，先把排骨放入蒸笼底层，铺平，再把调好的糯米铺平盖再排骨上。
5/6. 锅中加入水，蒸笼放上锅蒸至糯米熟后就可以了。大概是需要四十分钟这样就好了。
6/6. 热呼呼的，出锅拉！！！！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、活血行气、补脑益智等功效；可与桑葚、百合、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补肾气等功效；可与丝瓜、蘑菇、洋葱搭配；与鲫鱼、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笼仔香糯骨热量2465 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠51.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾350 毫克