| 尖椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 327克 | 尖椒鸡蛋饼热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于小提琴96分钟消耗的热量...150 | |||||
尖椒鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
尖椒（2到4个）、鸡蛋（3个）、火腿（两片）、食盐（1勺左右，根据自己的量）、花生油（普通炒菜的量）、葱花（随个人口味）
1/4. 尖椒洗净切丁，火腿切丁，放入碗中备用
2/4. 加入食盐，鸡蛋搅匀
3/4. 最好平底锅，倒入花生油，油热，加入鸡蛋尖椒混合液，大火，看到边角开始凝固，转小火
4/4. 熟透后装盘，Ok
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、驱寒等功效；可与羊排、鳕鱼、明虾搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、预防癌症等功效；可与明虾、荠菜、紫菜搭配；与牛奶、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与白菜、大蒜、南瓜搭配；与菱角、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒鸡蛋饼热量241 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质26.96 克
- 碳水化合物15.02 克
- 钠1084.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾615 毫克