| 芝心鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 178克 | 芝心鸡蛋卷热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于看电影457分钟消耗的热量...60 | |||||
芝心鸡蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2粒）、芝士（1片）、葱（适量）、黑芝麻（适量）、食用油（适量）
1/4. 芝士片切条
2/4. 鸡蛋打散加入葱花，黑芝麻搅拌均匀
3/4. 锅内放油摊一层蛋饼，快干时放入芝士条，一条一条分开摆好
4/4. 将蛋饼卷起，盛盘，切块
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、延缓衰老等功效；可与海虾、百合、干辣椒搭配；与兔肉、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与羊肉、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝心鸡蛋卷热量457 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克