| 苹果仙菇沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青苹果 | 克 | 52千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 总量 | 100克 | 苹果仙菇沙拉热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于骑自行车6分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果仙菇沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷仙菇（100克）、青苹果（100克）、红苹果（100克）、茴香苗（5克）、柠檬皮丝（2克）、橄榄油（20克）、黑芝麻（2克）、盐（3克）
1/4. 将两种苹果擦成细丝。
2/4. 荷仙菇撕碎备用。
3/4. 苹果丝加入荷仙菇，放入盐、橄榄油拌匀。
4/4. 装盘并撒上芝麻即可。
食材功效信息
荷仙菇具有提高免疫力、抗癌、抗肿瘤等功效；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾益胃、益心血管、醒酒等功效；可与番茄、银耳、青鱼搭配；与鹅肉、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果仙菇沙拉热量52 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质0.26 克
- 碳水化合物13.81 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克