| 蔬菜烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 501克 | 蔬菜烧麦热量/卡路里2318千卡 | |||
 热量2318千卡，相当于讲话1288分钟消耗的热量...108 | |||||
蔬菜烧麦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜叶（6片）、腊肉（1两）、糯米（2两）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/1. 泡糯米两个小时蒸熟，腊肉切碎待用，大白菜过水,炒锅内放油，入腊肉翻炒，再放入蒸熟的糯米炒，炒好后包入白菜中，上蒸笼蒸几分钟就。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补血、壮气提神等功效；可与香瓜、百合、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜烧麦热量2318 千卡
- 脂肪68.6 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克