| 青瓜炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 青瓜炒杏鲍菇热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于健身操19分钟消耗的热量...280 | |||||
青瓜炒杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青瓜（1根）、蒜末（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/4. 蒜末适量备好，杏鲍菇，青瓜切片
2/4. 锅热下油，下蒜末爆香
3/4. 先下杏鲍菇翻炒再下杏鲍菇，炒至变软下青瓜，稍炒后下蚝油与少许盐
4/4. 装盘即可食用
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 青瓜炒杏鲍菇热量87 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克