| 清炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 清炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于转呼啦圈59分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/4. 辣椒切块，葱切段，花蛤洗净备用
2/4. 起油锅，锅热时下辣椒葱段爆香！
3/4. 倒入洗净的花蛤翻炒，加入少许清水，盖锅盖~
4/4. 过一会儿继续翻炒花蛤至花蛤全部打开，倒入生抽翻炒均匀，关火盛出~
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、化痰等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙子、水芹菜、大豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克