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食物热量与做法

清汤鲜蛏

清汤鲜蛏的热量和减肥功效

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清汤鲜蛏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蛏子	克	200千卡	40千卡	7.3克	0.3克
总量	500克	清汤鲜蛏热量/卡路里200千卡
热量200千卡，相当于泡澡100分钟消耗的热量...120

清汤鲜蛏的做法共5个步骤

食材主料/辅料

蛏子（500克）、姜丝（适量）、葱花（适量）、粗盐（适量）

清汤鲜蛏的做法图解1

1/5. 带泥的鲜蛏养净，锅里放清水下姜丝，水开撒少许盐，再开下蛏子，中火，注意开始张嘴啦，然后关火，养在汤里，上桌，饱满肥美，汤清味鲜！

清汤鲜蛏的做法图解2

2/5. 看看高清细节图啦～

清汤鲜蛏的做法图解3

3/5. 继续高清

清汤鲜蛏的做法图解4

4/5. 洁白如玉有木有

清汤鲜蛏的做法图解5

5/5. 吃的时候边上一圈撕掉，口感就不会有杂质，这是配醋的分解图啦～

食材功效信息

蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有除烦去热、解渴醒酒、补阴等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

清汤鲜蛏热量200 千卡
脂肪0.3 克
蛋白质7.3 克
碳水化合物2.1 克
钠175.9 毫克
钙134 毫克
铁33.6 毫克
钾140 毫克

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