| 玉米山芋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | 1.73克 | 0.08克 |
| 总量 | 318克 | 玉米山芋粥热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于编织126分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米山芋粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（适量）、山芋（适量）
1/3. 玉米渣洗净，凉水入锅，开火
2/3. 玉米渣滚开后放入切丁的山芋，小火煮
3/3. 约20分钟后关火，开吃！
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有清肺、益脾胃、活血祛瘀等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 玉米山芋粥热量441 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质9.63 克
- 碳水化合物95.6 克
- 钠13.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾672 毫克