| 清炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 清炒蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于剪指甲41分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒蘑菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（按个人口味）、辣椒皮（适量）、味精（按个人口味）、花椒（按个人口味）、食用油（按个人口味）、盐（按个人口味）、葱（按个人口味）、姜（按个人口味）、大蒜（按个人口味）
1/6. 洗好蘑菇，用热水但一遍，变软即可。
2/6. 辣椒可安个人口味
3/6. 爆香。
4/6. 放入蘑菇，注意，蘑菇但完后要把水挤出来。
5/6. 最后出锅时放入盐与味精。
6/6. 完成。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、止咳化痰、改善神经功能等功效；可与葱、三文鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒蘑菇热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克