| 鲍汁菜心草菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 438克 | 鲍汁菜心草菇热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于玩游戏148分钟消耗的热量...340 | |||||
鲍汁菜心草菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草菇（适量）、上海青（适量）、鲍菇汁（适量）、生抽（适量）、橄榄油（适量）、大蒜（适量）、高汤（适量）
1/4. 将上海青浸洗干净.草菇去根洗净
2/4.
将菜心去叶.做成花朵.
3/4. 锅中加高汤烧开.放入菜心.菜叶烫熟.盛出摆盘.
4/4. 草菇也飞一下水~然后锅中放橄榄油.加蒜片煸香调入鲍菇汁.生抽.高汤放入草菇.大火收汁装盘就OK了
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、清暑热等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、宽肠通便、消肿解毒等功效；可与米豆腐、千页豆腐、嫩豆腐搭配；与南瓜泥、黄瓜、贝贝南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍汁菜心草菇热量838 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物77.2 克
- 钠565.5 毫克
- 钙925 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾2448 毫克