| 紫菜蒸丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 紫菜蒸丸子热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于触身式橄榄球1分钟消耗的热量...480 | |||||
紫菜蒸丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丸子（12粒）、紫菜（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（少量）、酱油（少量）、食用水（少量）、香菜（少量）
1/4. 把肉丸整齐放在盘子里，加少量油搅拌均匀，紫菜撕成一小片片，撒在丸子上。
2/4. 然后在紫菜上均匀撒下适量的胡椒粉，在盘子里加少量的水。
3/4. 蒸锅加水烧开后放入丸子，大概5分钟后，加入少量酱油，锅盖盖上继续蒸煮8分钟（依据丸子分量大小决定时间，多分量的可以在10分钟后左右）。
4/4. 8分钟后，揭盖下些香菜，接上来就可以上桌了，香喷喷的紫菜蒸丸子就好啦！
食材功效信息
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、化痰软坚、提高免疫力等功效；可与五花肉、虾仁、紫甘蓝搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蒸丸子热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克