| 葱油竹笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 230克 | 葱油竹笋热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于飙车7分钟消耗的热量...360 | |||||
葱油竹笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
竹笋（适量）、葱油（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 香葱切成葱花 竹笋切成丝，下锅里焯水，捞出沥干水份
2/3. 做这道凉拌菜，葱油是必不可少的，并且最好是现做的，香味非常浓郁。
香葱切段，锅里放油，五成热时把香葱放入小火慢慢榨，待香葱榨干水份后，捞出不要，剩下的油就是葱油了。
3/3. 把竹笋放在一个大碗里，倒入葱油，加适量的盐和味精，撒上葱花拌匀就完成了
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中润肠、开胃健脾、通肠排便等功效；可与鸡肉、木耳、猪腰搭配；与糖浆、羊肝、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油竹笋热量44 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克