| 杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 29千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 15克 | 杨枝甘露热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于跆拳道3分钟消耗的热量...600 | |||||
杨枝甘露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凯特芒果（780克）、红西柚（30克）、西米（15克）、牛奶（15克）
1/6. 芒果分类，边角用来加牛奶蜂蜜蜜搅碎搅碎
2/6. 西米沸水煮一半透明，过凉水，再用新沸水煮全透，过凉水放冰箱
3/6. 边角用打蛋器打糊
4/6. 怕酸的话也可以用红心蜜柚代替
5/6. 在一起，在一起。。
6/6. 美味的碰撞，超正！！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 杨枝甘露热量29 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
相关知识
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