| 彩椒蒸桂花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 彩椒蒸桂花鱼热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于写作业11分钟消耗的热量...108 | |||||
彩椒蒸桂花鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂花鱼（一条）、彩椒（一个）、姜（三片）、芹菜（少许）
1/5. 将桂花鱼洗净，背上花刀便于蒸熟，然后用适量的味精和盐涂抹在鱼的全身腌制二十分钟。放在蒸鱼盘里备用
2/5. 将彩椒洗净切块备用
3/5. 鱼腌好后，在鱼上面放三片姜，下锅蒸。姜有去腥的作用。先大火煮开，后中火蒸二十分钟，中间切忌掀锅盖
4/5. 鱼蒸好后将鱼盘里的汤倒到碗里，鱼保持原状，拿掉姜片
5/5. 锅洗净，下二勺油，热锅，下彩椒，稍微翻炒两下，倒进刚才盛出的鱼汤，适量就好，不用全倒，加上少许酱油，煮开即可关火，撒芹菜粒，将汤汁淋到鱼上，大功告成！
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、健脾胃、促进血液循环等功效；可与小白菜、白菜、卷心菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒蒸桂花鱼热量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克