| 椒盐小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 504克 | 椒盐小黄鱼热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于打理草坪88分钟消耗的热量...330 | |||||
椒盐小黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（数条）、生抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、面粉（适量）、椒盐（适量）
1/4. 将鱼洗净，水沥干，用料酒，盐，生抽，腌制20分钟左右
2/4. 将鱼两面都均匀裹上面粉
3/4. 锅内放油，将鱼用小火炸至两面金黄
4/4. 捞出沥油，或用厨房用纸将油吸净，再撒上适量椒盐即可
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
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营养信息
- 椒盐小黄鱼热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠373 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1 毫克
- 钾228 毫克
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