| 三文鱼寿司小卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 三文鱼寿司小卷热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于摔跤46分钟消耗的热量...360 | |||||
三文鱼寿司小卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（半斤）、东北大米（适量）、寿司醋（适量）、寿司海苔（适量）、寿司模具（1个）
1/8. 准备好材料。
2/8. 米饭煮好后用大盆盛好，凉一会约6O度温度，再倒入适量寿司醋拌匀。
3/8. 在模具上放入少量米饭均匀放在底部，做出凹槽。放入切好的三文鱼条，放满凹槽。
4/8. 在三文鱼上均匀放上米饭，全部盖住三文鱼。
5/8. 三文鱼上放入米饭后，合上盖子，用力压几下。
6/8. 把米饭条从模具中压出，刚好放在海苔上边。
7/8. 米饭条顺海苔边卷好，再按比例切成小卷，每切一次刀要沾水，这样不会沾刀。
8/8. 排放好，寿司小卷做好了，点介辣与曰本酱油食用。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、健脾胃、暖胃和中等功效；可与西红柿、蘑菇、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三文鱼寿司小卷热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克