| 炸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 炸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于读书185分钟消耗的热量...78 | |||||
炸豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、淀粉（适量）、大蒜（适量）、麻酱（适量）、盐（适量）
1/4. 豆腐切薄片。切多薄？看最后成品就知道了
2/4. 平底锅少许油，豆腐进去反正两面炸，炸至金黄出锅喽
3/4. 淀粉一勺加水加蒜搅拌匀直接放入平底锅弄成糊状。浇在豆腐上。
4/4. 麻酱加水搅匀，加盐。然后沾着豆腐吃！好吃！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降血脂、治疗高血压等功效；可与蘑菇、鲅鱼、油麦菜搭配；与茭白、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克