| 清炖鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 清炖鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于举重183分钟消耗的热量...180 | |||||
清炖鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、姜（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）
1/1. 1:把鱼洗干净，在鱼身上划开几道，入味比较快，2:把电磁炉开到200度，倒入适量油，放入姜，葱少许待油稍热放入鱼，炸至两面金黄倒入开水，稍没过鱼立刻，200度炖15分钟，3：开锅放入几滴香油，葱花，蒜泥，盐，就OK了。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、和中开胃、健脾利湿等功效；可与花生、枸杞子、木耳搭配；与五花肉、鸡肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克