| 咖喱螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 咖喱螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于滑板104分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱螃蟹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（两只）、咖喱块或咖喱粉（100克）、椰汁（200毫升）、葱（若干）、大蒜（六瓣）、洋葱（半个）、干辣椒（根据自己口味定）、姜（拇指指头大小）
1/7. 螃蟹壳身分离
2/7. 身子分两半粘面粉（为了保证蟹黄不外流），锅中大火炸至金黄色，壳单独分开炸5-6分钟后捞出
3/7. 姜蒜切片洋葱切丝，锅大火热油后姜蒜洋葱一起入锅中
4/7. 加入咖喱块
5/7. 加入椰浆
6/7. 入螃蟹后翻炒片刻出锅
7/7. 撒上小葱段，完工！
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、预防高血压、养筋活血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与圆茄子、紫苏叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克