| 蜂蜜麻酱黄金甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 217克 | 蜂蜜麻酱黄金甲热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于跑步77分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜麻酱黄金甲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司面包片（两片）、芝麻酱（适量）、蜂蜜（适量）、鸡蛋（两个）
1/6. 准备两片土司面包片。
2/6. 将土司面包片切成小块，用一个小碗盛一些芝麻酱，加入蜂蜜，搅匀。
3/6. 将搅匀的蜂蜜麻酱涂抹在切好的面包片上。
4/6. 两片粘在一起。
5/6. 将鸡蛋均匀打散。
6/6. 将粘好的面包片放到蛋液中包裹均匀，放到平底锅中煎至六面金黄即可。
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有防治皮肤炎症、预防高血压、通便等功效；可与油麦菜搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与南瓜子、雪梨、茼蒿搭配；与香干、豆腐花、洋葱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与百合、小米、桂圆肉搭配；与糖精、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜麻酱黄金甲热量618 千卡
- 脂肪21.14 克
- 蛋白质24.23 克
- 碳水化合物138.41 克
- 钠4294.3 毫克
- 钙206 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾570 毫克