| 煎面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 144克 | 煎面包片热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于摩托艇运动165分钟消耗的热量...150 | |||||
煎面包片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
【食材】：（适量）、面包片（1片）、鸡蛋（1个）、【辅料】：（适量）、植物油（适量）、食盐（适量）、【工具】：（适量）、平底煎锅（适量）、量勺（大勺）（50毫升）、量勺（小勺）（5毫升）、【食材】：（适量）、面包片（1片）、鸡蛋（1个）、【辅料】：（适量）、植物油（适量）、食盐（适量）、【工具】：（适量）、平底煎锅（适量）、量勺（大勺）（50毫升）、量勺（小勺）（5毫升）
1/5. 将鸡蛋打入大碗里打散，加入1/5小勺食盐搅拌均匀备用；
2/5. 将面包片对角切分为两个三角片备用；
3/5. 锅中倒入1/3大勺植物油中火加热；
4/5. 先将一个三角面包片双面均匀沾蛋液（切勿彻底沾透，只需要表面沾上蛋液即可）放入锅中；
5/5. 立刻将另一个三角面包片沾蛋液后放入锅中，反复双面煎，直至双面金黄色关火即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、美容护肤等功效；可与辣椒、圆生菜、荠菜搭配；与茶叶、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、提鲜等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎面包片热量413 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠38900 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾146 毫克