| 海苔鲜蔬土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 397克 | 海苔鲜蔬土司卷热量/卡路里1640千卡 | |||
 热量1640千卡，相当于伸展操656分钟消耗的热量...150 | |||||
海苔鲜蔬土司卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、青瓜丝（适量）、海苔（适量）、肉松（适量）、沙拉酱（适量）、白芝麻（适量）
1/1. 土司去四边，压实。涂抹沙拉酱，放肉松，青瓜丝。卷起，中间放海苔，放点白芝麻装饰即可。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、滋肝阴、生津开胃等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 海苔鲜蔬土司卷热量1640 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质66.1 克
- 碳水化合物154.9 克
- 钠698 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾124 毫克