| 方便面的惊艳吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 方便面的惊艳吃法热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于思考426分钟消耗的热量...60 | |||||
方便面的惊艳吃法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面饼（适量）、牛肉（适量）、青椒（适量）、甜椒（适量）、黄瓜（适量）、洋葱（适量）、土豆/胡萝卜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、花椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、孜然（适量）
1/4. 食材准备好。
2/4. 牛肉切丝，用少量郫县豆瓣酱和嫩肉粉拌匀。方便面下锅煮1分钟。注意不能太久了，不然炒的时候会断掉。然后沥起来，倒一点点食用油拌匀，免得面条凝结在一起。
3/4. 放一点点油在锅里，加一点点豆瓣酱，姜蒜末什么的，把牛肉丝炒一下。把配菜炒熟，起锅。是不是色彩哇。
4/4. 把方便面和所有的菜混合在一起在锅里翻炒几下，就好了~~别忘了加盐，味精，花椒面，孜然面，辣椒面之类调料哈~~
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、滋养脾胃、抗衰老等功效；可与土豆、茄子、草菇搭配；与白酒、韭菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面的惊艳吃法热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克