| 空气炸锅烤羊腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 570千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 总量 | 300克 | 空气炸锅烤羊腿肉热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于拳击95分钟消耗的热量...360 | |||||
空气炸锅烤羊腿肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（300克）、生抽（三汤勺）、老抽（两汤勺）、料酒（两汤勺）、韩国烧烤酱（两汤勺）、孜然粉（适量）
1/7. 准备作料
2/7. 把羊腿肉和准备好的作料拌匀，腌制二小时。
3/7. 裁剪合适大小烤箱锡纸。
4/7. 把腌好的羊肉沥干，铺在锡纸上，撒上孜然粉。
5/7. 包好放进炸锅。
6/7. 温度选择200度，时间二十分钟，烤到十分钟左右，开锅打开锡纸包，把肉翻面，重新包好，继续烤。
7/7. 时间结束，出锅，完成。
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有抵御风寒、助元阳、益劳损等功效；可与刀豆、豆腐、白萝卜搭配；与半夏、海螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅烤羊腿肉热量570 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠63 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾295 毫克