| 香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 138克 | 香蕉派热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于侧泳90分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
出黑点的香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（少量）、土司面包（适量）
1/8. 土司面包的四边切开。
2/8. 把切下的四边放在微波炉里高火一分钟，只要拿出来脆脆的。
3/8. 用擀面杖把面包压扁。
4/8. 香蕉剥皮，切块，入碗，用小勺子压成泥状。
5/8. 果断的把香蕉泥放在一边 另一边叠上，拿着擀面杖把封口压几下 把它压实
6/8. 把鸡蛋打散，把这家伙裹上一层蛋黄液，裹完蛋黄液再裹一层自制的面包糠。
7/8. 在锅里倒油 下这个家伙去煎 ，煎完一面后翻面继续煎，小火煎，不要煎焦，两边用筷子夹着煎，煎好后就可以上盘啦！
8/8. 然后挤上点蜂蜜奶油啥子就成功喽～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与紫菜、百合、明虾搭配；与菠萝、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 香蕉派热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克