| 薏仁香菇炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 薏仁 | 克 | 714千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 834克 | 薏仁香菇炖鸡热量/卡路里1932千卡 | |||
 热量1932千卡，相当于劈叉773分钟消耗的热量...150 | |||||
薏仁香菇炖鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、薏仁（200克）、干香菇（20朵左右）、姜 料酒（适量）
1/2. 炖的时候要先把薏仁香菇先炖半个小时左右再下鸡腿。
2/2. 炖了两个小时出锅了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚损、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、抗癌、清热排脓等功效；可与猕猴桃、白果、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血脂、抗癌、降低胆固醇等功效；可与鳕鱼、马蹄、牛肉搭配；与海虾、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏仁香菇炖鸡热量1932 千卡
- 脂肪17.29 克
- 蛋白质38.38 克
- 碳水化合物146.47 克
- 钠81 毫克
- 钙59 毫克
- 铁6.82 毫克
- 钾2014 毫克