| 萝卜粉丝炖虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 870克 | 萝卜粉丝炖虾热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于吹长号190分钟消耗的热量...210 | |||||
萝卜粉丝炖虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（一根）、粉丝（适量）、海虾（8只）、葱花（适量）、姜丝（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/4. 把萝卜切成丝备用；2、把粉丝用开水煮一下，没有硬芯即可；
2/4. 热锅放油，葱姜爆锅后放萝卜丝翻炒
3/4. 加适量水、盐，放入粉丝，水开后烧大约5分钟再放海虾。海虾不易放的太早肉质会变硬
4/4. 炖熟之后加点香油，起锅！味道鲜美、颜色诱人非常适合秋冬季节食用的一道菜，希望大家喜欢！注：第一次发帖没有经验，忘记拍步骤照片，文字说明也比较简单，以后会努力改进！请多多包涵！！
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热懈毒、治食积胀满、帮助消化等功效；可与排骨、肥牛、五花肉搭配；与橘子、首乌、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与芹菜、辣椒、韭菜搭配；与鸡肉、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜粉丝炖虾热量666 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠335.5 毫克
- 钙198 毫克
- 铁21.9 毫克
- 钾416 毫克