| 橙香鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 347克 | 橙香鸡蛋布丁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于保龄球运动99分钟消耗的热量...180 | |||||
橙香鸡蛋布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（1只）、鸡蛋黄（2只）、炼乳（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 橙子切去顶部，里面橙肉挖出，挤汁和少量果肉，与两个蛋黄搅匀
2/3. 加入白砂糖，看和人爱好加淡奶油炼乳。
3/3. 保鲜膜封好，隔水蒸
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗咳嗽、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、滋阴、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙香鸡蛋布丁热量298 千卡
- 脂肪28.32 克
- 蛋白质16.14 克
- 碳水化合物15.15 克
- 钠56.9 毫克
- 钙152 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾276 毫克