| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 259克 | 玉米排骨汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于乒乓球50分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小排（适量）、甜玉米（2个）、胡萝卜（1个）、姜（1个）、食盐（适量）
1/3. 炒锅烧水，将排骨煮透去掉血水，洗净沥干；姜用刀背拍碎(务切丝)，同排骨与水放入砂锅，大火烧开转小火，煲30分钟。
2/3. 玉米切小段、胡萝卜滚刀切，一同放入砂转大火烧开，再转小火煲20分钟。
3/3. 起锅前2分钟放入适量盐搅拌均匀。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与烤肉、草莓、花菜搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与比目鱼、香菜、草鱼搭配；与木瓜、山楂、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量201 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克